INTERVENTIONS EN ENTREPRISES
à Caen et en Normandie
Shiatsu, yoga et Do-In pour la qualité de vie au travail
Basée à Caen, j’accompagne les entreprises locales, associations et collectivités de l’agglomération caennaise et de la région Normandie dans la mise en place d’actions concrètes en faveur de la qualité de vie et des conditions de travail.
Prévention des troubles musculo-squelettiques
Mes interventions contribuent à la prévention des troubles musculo-squelettiques, à la régulation du stress et au maintien de l’énergie au travail.
Mon approche privilégie la proximité, la connaissance du tissu économique local et une collaboration durable avec les structures du territoire.
Organisation QVCT
Les interventions peuvent être proposées lors d’une semaine QVCT, d’un séminaire, d’un événement interne ou intégrées dans un programme régulier à l’année. Chaque proposition est construite sur mesure, en fonction de vos objectifs et de votre organisation.
Intervention en individuel ou collectif
J’interviens en autonomie dans les petites et moyennes structures.
Pour les groupes importants et les grandes entreprises, j’interviens en tant que membre du collectif Happy Mind, réunissant des praticiens expérimentés spécialisés dans le bien-être au travail. Cette organisation nous permet de répondre à des demandes conséquentes tout en garantissant la qualité et la cohérence des prestations.
J’interviens également en collaboration avec la Maison de Bien-Être Mai’be à Caen, où se situe mon cabinet. Cette synergie locale permet de proposer des actions coordonnées adaptées aux besoins des entreprises du territoire.
Une vision globale du bien-être au travail
Je considère l’entreprise comme un ensemble de personnes en interaction.
Comme dans une famille, lorsque l’un retrouve davantage d’équilibre, cela peut naturellement apaiser l’ensemble des relations.
Il peut donc être pertinent, selon les situations, d’accompagner aussi bien les collaborateurs que les dirigeants afin de favoriser un climat de travail plus serein et harmonieux.
Je suis membre de la CPME Normandie et engagée au sein de la commission Santé des Dirigeants. Cet engagement me permet de mieux comprendre les réalités du terrain, les responsabilités et les contraintes spécifiques aux chefs d’entreprise.
Le yoga en entreprise
Prévention, posture et régulation du stress
Le yoga en entreprise est un outil efficace de prévention et de régulation du stress.
Il agit directement sur les tensions liées à la sédentarité, au travail sur écran et aux postures prolongées.
Je propose un yoga postural accessible et rigoureux dans sa précision. Mon enseignement repose sur une posture juste et une respiration adaptée au mouvement, avec une attention particulière à la protection du dos, des muscles profonds, des abdominaux et du périnée.
Chaque séance débute par un travail de mobilisation articulaire afin de préparer le corps et prévenir les compensations responsables de nombreuses douleurs chroniques.
Les formats sont adaptables. Le yoga peut être proposé sur chaise, directement en tenue de travail, ou sur tapis en petit groupe pour un travail plus approfondi.
Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Formée en 300 heures auprès d’Arohan Yoga, école affiliée à Yoga Alliance, je poursuis régulièrement les formations de Bernadette de Gasquet afin de proposer un enseignement précis et sécurisant.
Un participant me partageait récemment :
« Depuis que je pratique le yoga, j’arrive à mettre mes chaussettes en restant debout sur une jambe. »
Derrière cette phrase se cache un gain d’équilibre, de mobilité et de confiance corporelle. Avec la sédentarité, la mobilité et l’équilibre diminuent progressivement, sans que l’on s’en rende toujours compte.
Le Do-In en entreprise
Autonomie et prévention active
Le Do-In est une pratique d’automassage issue de la médecine traditionnelle orientale.
En entreprise, il constitue un outil concret de prévention, immédiatement applicable sur le lieu de travail.
Les participants apprennent des gestes simples, pressions, étirements et mobilisations, permettant de relâcher les tensions, soutenir la circulation et réguler l’énergie.
Le Do-In offre une véritable boîte à outils corporelle que chacun peut réutiliser au quotidien pour améliorer son confort physique, sa concentration et sa capacité à faire face aux sollicitations professionnelles.
Le shiatsu sur chaise
Détente rapide, récupération et clarté mentale
Le shiatsu sur chaise, également appelé massage amma assis, est particulièrement adapté aux interventions en entreprise. Il se pratique habillé, sans huile, sur une chaise ergonomique.
En quinze à vingt minutes, il permet de relâcher les tensions du dos, de la nuque et des épaules, d’apaiser le système nerveux et de restaurer la concentration.
Un collaborateur me disait récemment en se relevant de la chaise :
« C’est étonnant… je me sens plus posé, plus clair dans mes idées. Comme si j’avais pris du recul en quelques minutes. »
Le shiatsu sur chaise ne se limite pas à une détente musculaire. Il offre une récupération rapide et efficace et permet de sortir du flux continu des sollicitations. Cette pause de qualité favorise la clarté mentale et une meilleure disponibilité pour la suite de la journée.
Organisation des interventions et journées QVCT
Le shiatsu sur chaise, le yoga en entreprise et les ateliers de Do-In peuvent être proposés lors d’une journée QVCT, d’un séminaire ou d’un événement interne.
Il est possible de choisir une seule pratique ou de combiner les trois selon vos objectifs et le temps disponible.
Une journée QVCT peut s’organiser avec des séances individuelles de shiatsu sur chaise le matin, puis des ateliers collectifs de yoga ou de Do-In l’après-midi. Cette alternance permet d’offrir à la fois un accompagnement personnalisé et un temps collectif favorisant la cohésion. Si le nombre de collaborateurs dépasse ma capacité d’intervention sur une seule journée, je reste à votre écoute afin de construire une organisation adaptée. Je m’appuie sur un réseau de praticiens expérimentés et sur le collectif Happy Mind pour assurer une prise en charge cohérente et qualitative. Mon objectif est de proposer une intervention structurée et adaptée à votre organisation afin de faire de votre journée QVCT un temps réellement bénéfique pour vos équipes.
Interventions lors d’événements
J’interviens également de manière ponctuelle lors de manifestations locales et régionales telles que Courants de la Liberté, Femmes & Challenges, Octobre Rose, Éclate ta Bulle en partenariat avec Mai’be à Caen.
J’ai également participé à plusieurs événements organisés par des associations locales, dont le Salon des Aidants, la Journée des aidants de l’association APF France, la Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme au Centre Ressources Autisme Normandie du CHU Caen Normandie, la Journée internationale des droits des femmes avec l’association Déploie tes Elles à la Polyclinique du Parc…
Selon le contexte, les interventions prennent la forme de séances découvertes, d’ateliers courts en rotation ou d’un espace bien-être intégré à l’événement. Toutes les pratiques, shiatsu, yoga et Do-In, peuvent être mises en place à l’occasion d’un temps fort spécifique ou intégrées dans un accompagnement plus régulier.
Construisons ensemble une intervention adaptée
Vous êtes une entreprise? Une association ou collectivité?
Je vous propose d’échanger afin d’identifier vos objectifs et de construire une intervention sur mesure adaptée à votre structure.
Vous pouvez me contacter directement via le bouton ci-contre « Demander un devis, ou me joindre par téléphone pour un premier échange ».
Je serai ravie d’étudier votre projet et de vous proposer une solution adaptée à vos besoins.
FAQ
- 1. Qu'est-ce que le massage amma sur chaise ?
- 2. Combien de temps dure une séance en entreprise ?
- 3. Peut-on combiner shiatsu, yoga et Do-In ?
- 4. Comment organiser une journée QVCT ?
- 5. Interventions dans toute la Normandie ?
- 6. Comment obtenir un devis ?
Le massage amma sur chaise, aussi appelé shiatsu sur chaise, est une technique de bien-être issue de la tradition japonaise. Il se pratique habillé, sans huile, sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour les interventions en entreprise.
En 15 à 20 minutes, il permet de relâcher les tensions du dos, de la nuque et des épaules, d’apaiser le système nerveux et de restaurer la concentration. C’est l’une des pratiques les plus appréciées lors des journées QVCT, car elle ne nécessite ni cabine, ni tenue spécifique, ni temps de préparation.
Une séance de massage amma sur chaise dure entre 15 et 20 minutes par collaborateur. Un atelier de yoga en entreprise ou de Do-In dure généralement entre 45 minutes et 1 heure selon le format choisi.
Pour une journée QVCT complète à Caen ou en Normandie, je recommande d’alterner : des séances individuelles de shiatsu sur chaise le matin, et un atelier collectif de yoga ou de Do-In l’après-midi. Cette organisation permet de toucher l’ensemble des collaborateurs tout en proposant à la fois un moment personnalisé et un temps de cohésion d’équipe.
Oui, et c’est même ce que je recommande. Combiner le massage amma sur chaise, le yoga en entreprise et le Do-In permet de répondre à des besoins complémentaires : récupération individuelle, prévention des troubles musculo-squelettiques et autonomie corporelle au quotidien.
Chaque pratique apporte quelque chose de différent. Le shiatsu sur chaise agit en profondeur sur les tensions et la clarté mentale. Le yoga en entreprise travaille la posture, la respiration et la régulation du stress. Le Do-In donne aux salariés des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser seuls, à leur bureau, dès le lendemain.
Les trois pratiques peuvent être proposées lors d’une même journée bien-être au travail ou réparties sur plusieurs interventions dans l’année.
Organiser une journée QVCT réussie commence par une question simple : qu’est-ce que vous souhaitez apporter à vos équipes ?
Je vous propose un échange préalable pour comprendre vos objectifs, la taille de votre groupe et vos contraintes logistiques. À partir de là, je construis une intervention sur mesure, adaptée à votre structure.
Pour les entreprises de l’agglomération caennaise et de la région Normandie, j’interviens en autonomie pour les petites et moyennes structures. Pour les groupes plus importants, je m’appuie sur le collectif Happy Mind, qui réunit des praticiens expérimentés spécialisés en bien-être au travail, afin de garantir la qualité et la cohérence de la prestation.
Je suis également membre de la CPME Normandie et engagée au sein de la commission Santé des Dirigeants, ce qui me permet de comprendre les réalités concrètes du terrain.
Oui. Basée à Caen, j’interviens dans l’ensemble de l’agglomération caennaise ainsi que dans la région Normandie pour les entreprises, associations et collectivités souhaitant mettre en place des actions de qualité de vie et des conditions de travail.
Je me déplace dans le Calvados, la Manche, l’Orne, la Seine-Maritime et l’Eure pour des journées QVCT, des séminaires, des événements internes ou des programmes réguliers à l’année. N’hésitez pas à me contacter pour vérifier les conditions d’intervention selon votre localisation.
Rien de plus simple. Cliquez sur le bouton Demander un devis ou contactez-moi directement par téléphone pour un premier échange. Ce contact initial est gratuit et sans engagement.
Lors de cet échange, nous parlons de vos objectifs, du nombre de collaborateurs, du format souhaité : massage amma sur chaise, atelier bien-être au travail, yoga en entreprise, Do-In ou une combinaison des trois, et de vos contraintes de planning. Je vous envoie ensuite une proposition adaptée à votre structure, que vous soyez une PME caennaise, une association normande ou une grande entreprise régionale.